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健診結果

2018年11月10日(火)


健診結果が届いた・・・


コレステロールがっ!

LDLコレステロールが高くて経過観察となっていた。

HDLも高めなので、LH比だと1.8だろう。


だけど肝機能の数値がだいぶ下がっていてすべて正常値



私 何をした そして何をしなかった



 ごはんには雑穀米ともち麦を入れていた。

 ごはんの量を減らした。

 納豆と豆腐を食べるようにした。

 ほぼ毎日、もずく酢(もずく・きゅうり・カニカマ)を食べていた。


 筋トレやウォーキングをサボっていた。

 食後のお菓子や甘いものを控えた。

 ストレスを受けている(ハズ)。


やっぱ地道な食生活と適度な運動・・・ですか~


数日前のBento

20181106

・ 雑穀ごはんに野菜とのりのふりかけ
・ 焼き秋サケ
・ ハンバーグ(冷凍食品)
・ 炒り玉子

テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

アンファイブ

Author:アンファイブ
性 別  女性
居住地 北海道
バツなし独女

恥ずかしながらアラフィフにしてお弁当作りにチャレンジ!
”一人だから”を言い訳に自炊もあまりしてこなかった。
今更ですが、ちゃんとしなくては。

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