2014年05月12日(月)3連休明けの出社はツライ。
昨日の夕方1時間ウォーキングへ出た
今日は筋肉痛
ふくらはぎとか足の付け根じゃなくて、肩の前の方・・・鎖骨の下あたり。
なるべく腕をふって歩いたから?
腕をふってあるいただけで筋肉痛って!
上半身て普段はあまり動かしていないんだなぁ~
肩もこっているはずだね
今日のBento
・ 鮭味ふりかけごはん
・ レタス
・ ロースハム
・ ツナとコーンときゅうりのマヨ和え
・ ささみの磯辺揚げ(冷凍食品)
・ いんげんの肉巻き
テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体