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体脂肪率とコレステロール

2017年02月12日(日)


今年になってからのウォーキングは、

帰宅が遅くなっているから30分~40分で切り上げていた。

でも今日はまじめに1時間ウォーキングで5.4㎞


継続が大事なのはわかっちゃいるが・・・

とりあえず年末に増えてしまった体脂肪率を、あと0.5%~1%くらい下げたい。


コレステロール値は家では測れないから、

体脂肪率が下がればコレステロール値も下がるはずだと!



先週火曜日と木曜日とBento

火曜日
20170207

・ 鮭味ふりかけごはん
・ ウインナーとピーマンの炒め物
・ ほうれん草入りスクランブルエッグ
・ 肉シュウマイ(冷凍食品)


木曜日
20170209

・ ポークチャップ
・ 野菜のクレイジーソルト炒め
・ ブロッコッリー
・ わさびふりかけごはん

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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

アンファイブ

Author:アンファイブ
性 別  女性
居住地 北海道
バツなし独女

恥ずかしながらアラフィフにしてお弁当作りにチャレンジ!
”一人だから”を言い訳に自炊もあまりしてこなかった。
今更ですが、ちゃんとしなくては。

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