余裕を持たねば

2015年11月27日(金)


大雪が降ったあと、今日の朝は雨が降っていた。

こうなると非常にマズイ。

幹線道路は雪が溶けているだろうが、

そこまでの道はズブズブぐちゃぐちゃだろう

早く家をでなければ!とあたふたしながらGo



案の定・・・

4WDじゃないので一度止まったらそこからは抜け出せないかも?という不安の中、

人や車がいないことを願いアクセルに強弱をつけながら一気に突破。


なんとか会社までたどり着いたが、

がっ!

あたふたと焦って家を出たので大人用めがねを忘れて会社へ行った。

デスクワークでは仕事にならない


今日のBento

20151127

・ じっくりコトコト 牡蠣の贅沢ポタージュ
・ 弾む生パスタほうれん草のカルボナーラ

お湯を注ぐだけ と 温めるだけ のランチ


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テーマ : 北海道
ジャンル : 地域情報

『ヘルシー&ロングライフ』

2015年11月23日(月)


この6ヶ月で弔事が3件


私の親の年代は兄弟姉妹が多いから、

伯父(叔父)さん、伯母(叔母)さん、いとこが多い。

もちろんみんな高齢だし、

弔事に集まって食事をすると、

食後にはみなさんそれぞれかなりの量の薬を飲みはじめる。


目指せ! 『ヘルシー&ロングライフ』 と言うことで、

これからウォーキングです。

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テーマ : ウォーキング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

精密検査&医療費&老後

2015年11月19日(木)


検診結果で「要精検」となったコレステロール
 ↓
検診結果

焦ってウォーキングを再開し、1回に1時間 5.3Km 週3回 

1ヶ月半ほどの努力の結果を知るべく、今日 精密検査へ行ってきた

昨日の晩ごはんは

・ 雑穀ごはん
・ 納豆
・ 白菜&油揚げの味噌汁(シイタケの粉とえのき氷入り)
・ 冷ややっこ&もずくの昆布ぽん酢
・ キムチ

と、悪あがきと知りつつも最後の追い込みをかけてみた


結果は来週にでも聞きに行く。 が、ドキドキ


ついでにB型肝炎&C型肝炎検査を勧められ迷わず実施。

そしてインフルエンザ予防接種も終わらせ、

その後また別の病院へ向かい、片頭痛薬イミグラン点鼻薬を20個ゲット


コレステロール血液検査 ¥1,710-

B型肝炎&C型肝炎検査 ¥0- (市で無料実施)

インフルエンザ予防接種 ¥3,500- (後日、会社へ申請するので会社負担)

イミグラン点鼻薬 × 20個 ¥6,880-
(薬をゲットするため診察は必須。)

一つ目の病院は無料。
二つ目の病院は1時間で¥400-


これからどんどん医療費がかさむのだろう・・・

高齢者になった頃には

医療費は何割負担なのか? 介護保険自己負担は? 年金は?

mmm・・・

シャワー浴びて寝ようっと!

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テーマ : 一人暮らし
ジャンル : 独身・フリー

片頭痛予防体操

2015年11月16日(月)


「前に”ためしてガッテン”で、片頭痛についてやってたよ!」

と聞いたのでネット検索

片頭痛予防と緊張型頭痛に効くという体操だった!

こんなんで効くのかなぁ~なんて思いつつも2分間やってみた。

うっ・・・ たった2分がつらい

その後、肩を前に6回と後ろに6回まわすんだけど

コレまたつらい・・・肩が重くて腕が重くてようやく6回。


これで予防になるのならしばらく続けてみよう


今日のBento

20151116

・ 小魚ふりかけごはん
・ 枝豆入り玉子焼き
・ ブロッコリー
・ ウインナーとピーマンのクレイジーソルト炒め
・ 肉しゅうまい(冷凍食品)

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テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

カシス&カリンズのジャム

2015年11月15日(日)


今回のジャムは、カシス(黒すぐり)とカリンズ(赤すぐり)。

カリンズは種が硬いので裏ごししなきゃならない。

カシスはもったいないけど、両方とも裏ごししてドロドロジャム完成


んー・・・ 大人なジャムになった。

やっぱブルーベリーも入れるべきだったな!


カシス&カリンズは過激な色合い。

ヨーグルトに混ぜると絵具のようだ・・・

またまたバナナも追加。

カシス&カリンズ バナナヨーグルト
まあまあかな~

裏ごししているのでお上品なジャムになりました。

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テーマ : 作ってみた
ジャンル : グルメ

雨は夜更け過ぎに

2015年11月09日(月)


仕事が終わって外に出たら雨

それからずっと

今も

どうやらになるらしい。



タイヤはすでにスタットレス。
いつでも来い
(あっ!ウソ 来なくていい・・・)


今日のBento

20151109

・ 野菜ふりかけごはん
・ レタス
・ 5種の野菜とひじきのハンバーグ(冷凍食品)
・ ウインナー
・ スクランブルエッグ

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テーマ : 北海道
ジャンル : 地域情報

血行

2015年11月04日(水)


ここのところずーっとシャワーばかりだった。

最近寒くなったので、お風呂に入った。


やっぱ 暖まるぅ~

朝の目覚めもよく、ぐーっすり寝た感じ。

血行が良くなると調子がいいネ!


今日のBento

20151104

・ サラダ(レタス/ブロッコリー/コーン)
・ 雑穀ごはん(マンナン入り)
・ ミートオムレツ(ひき肉/玉ねぎ/にんじん)

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テーマ : 美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ファイバーブレッド

2015年11月03日(火)


休日の朝は、必ずパン

かれこれ25年くらい前のホームベーカリー

いまだに活躍中


たぶん技術も進んでいるので新しいものも気にはなるが、

まだまだ充分使えるのでこれからも使い続ける予定。



強力粉 250g
青汁の粉 スティック2本
砂糖 大さじ1弱
塩 小さじ1弱
マーガリン 大さじ1弱くらいかな?
低脂肪乳 200cc
イースト菌 3g

(豆腐小パックを入れる時は、牛乳をは170cc)

これを焼いて6枚に切って冷凍。

ファイバーブレッド

粗熱とれる前に切ったので断面が荒々しい。

これにピザソースを塗って、ソーセージとコーンにチーズを乗っけてトースト


青汁パンじゃ聞こえが悪いので

私はコレを”ファイバーブレッド”と命名


昨日の夜、今日のパンがなかったので

9:00に目覚めることを想定してタイマーセット

9:30頃にようやく起きだして、見たらまだ焼けていない・・・


タイマーセット 1時間ズレていました ○| ̄|_


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テーマ : 手作りパン
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プロフィール

アンファイブ

Author:アンファイブ
性 別  女性
居住地 北海道
バツなし独女

恥ずかしながらアラフィフにしてお弁当作りにチャレンジ!
”一人だから”を言い訳に自炊もあまりしてこなかった。
今更ですが、ちゃんとしなくては。

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