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アラフィフじゃいられない

2019年03月24日(日)


甘かった

ようやく少しずつ暖かくなってきたかと思いきや

また冬に逆戻り


このところ残業続き。

ノー残業デーも21:00まで残業。

疲れるのが早く、やっぱり着実に加齢を実感させられる。


おぉ!

タイトルも、いつまでもアラフィフじゃいられないか・・・

そのうち変えなきゃ



先週火曜日のBento

20190319

・ サラダ(フリルレタス/ブロッコリースプラウト/コーン/ツナ/釜揚げシラス)
・ ミートソーススパ(レトルトミートソースにひき肉プラス バジル忘れた)



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テーマ : ひとりごと
ジャンル : ライフ

健診結果

2018年11月10日(火)


健診結果が届いた・・・


コレステロールがっ!

LDLコレステロールが高くて経過観察となっていた。

HDLも高めなので、LH比だと1.8だろう。


だけど肝機能の数値がだいぶ下がっていてすべて正常値



私 何をした そして何をしなかった



 ごはんには雑穀米ともち麦を入れていた。

 ごはんの量を減らした。

 納豆と豆腐を食べるようにした。

 ほぼ毎日、もずく酢(もずく・きゅうり・カニカマ)を食べていた。


 筋トレやウォーキングをサボっていた。

 食後のお菓子や甘いものを控えた。

 ストレスを受けている(ハズ)。


やっぱ地道な食生活と適度な運動・・・ですか~


数日前のBento

20181106

・ 雑穀ごはんに野菜とのりのふりかけ
・ 焼き秋サケ
・ ハンバーグ(冷凍食品)
・ 炒り玉子

テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

HOTクリームバスにオラプレックス

2018年10月13日(土)


今日は

いつもの カット と カラー (もちろんグレイカラー)。

プラス HOTクリームバス に加え オラプレックスなるもの。


数日前、目が覚めたらなんとなく歯茎が腫れていて

首がガチガチに凝り固まっていた


クリームバスで頭から首から肩の方までマッサージしてもらって

違う世界へ行ったようだった~

終わった後には手のひらまでポカポカ

オラプレックスは髪の外側をコーティングするのではなく、

髪の中に栄養を送りこむらしい!


オバちゃんがロングにしていて(今日は4センチ切ったけど)、

ゴマ塩の白髪まじりや、 うねうね バサバサ だと不潔っぽく見えるから

そこはメンテナンスを怠らない


しっとりツルツル~

テーマ : 小さな幸せ
ジャンル : ライフ

頭皮マッサージ

2018年07月08日(日)


昨日、美容室でクリームバス

今までホットクリームだったけど、夏に向けてクールにスッキリの

ミント入りがあるというので、ミント2滴インしてもらった。


でも7月だというのに肌寒かったので、少し早すぎたかもしれない。

だけどスッキリ感はあったな。


終わってから手のひらが暖かくなっていて頭皮も柔らかくなり

今日の目覚めもよかった。(グッスリ感[


おそらくいつもは血管の中がよどんでいるのだろう・・・ 


そしてお会計のところにあったグッズに目を奪われた

”ローラーかっさ”


ローラーかっさ

裏に3本指を入れるようなベルトがついていて、

ちょって試しただけで効きそうだったので即買い!

以前買った電動の頭皮マッサージは、優しすぎてあまり・・・


これで頭皮のみならず全身をグリグリして、リンパマッサージ効果期待。

特に後頭部がイタキモ

これで片頭痛が改善される?なんてことはないかなー

テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

寝違え

2018年05月19日(土)


大腸検査が無事終わったかと思ったら

今度は・・・



重度の寝違い

目覚めたときに右首筋が痛くて動かない。


まぁしょうがない。 日に日によくなるだろう


甘かった・・・(T_T)

翌日はさらにひどくなり、もう水を飲みこむのも首筋に響いて痛い

当然ごはんも食べられず、翌日に整形外科へ


首に痛み止め注射腕からも血管注射で痛み止め

そしてリハビリ室で温熱なんちゃら と 低周波治療

さらに痛み止め飲み薬 に 胃薬 に 筋肉の緊張を和らげる飲み薬

および痛みと炎症を抑える塗り薬

翌日も同メニュー!


それでもやっぱり完治まで1週間。


年齢とともに医療費が嵩みます



いつだったかのBento
20180514

・ ピーマンとウィンナーのマジックソルト炒め
・ ブロッコリー
・ 肉しゅうまい(冷凍食品)
・ チキンのケチャップカレー炒め
・ 野菜ふりかけごはん

テーマ : 健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

アンファイブ

Author:アンファイブ
性 別  女性
居住地 北海道
バツなし独女

恥ずかしながらアラフィフにしてお弁当作りにチャレンジ!
”一人だから”を言い訳に自炊もあまりしてこなかった。
今更ですが、ちゃんとしなくては。

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