アラフィフ独女の　　　　　　　　　　　　お気楽生活と自分弁当

アラフィフじゃいられない

2019年03月24日（日）

甘かった

ようやく少しずつ暖かくなってきたかと思いきや

また冬に逆戻り

このところ残業続き。

ノー残業デーも21：00まで残業。

疲れるのが早く、やっぱり着実に加齢を実感させられる。

おぉ！

タイトルも、いつまでもアラフィフじゃいられないか・・・

そのうち変えなきゃ

先週火曜日のBento

・　サラダ（フリルレタス/ブロッコリースプラウト/コーン/ツナ/釜揚げシラス）
・　ミートソーススパ（レトルトミートソースにひき肉プラス　バジル忘れた）

テーマ : ひとりごと
ジャンル : ライフ

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しあわせホルモン

2019年02月20日（水）

おやつをいただいた

昨年、北海道上陸のクリスピークリームドーナツだ！

たとえ一瞬でもしあわせホルモンがUp

見ているだけでもしあわせ気分でストレス解消！

テーマ : ドーナツ
ジャンル : グルメ

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2019年 2月 2日（土）

テレビを見ていたら、

恵方巻の廃棄量とか食品ロスについてやっていた。

自炊をする前は偏食も影響して、

食べ物を残すことに何の罪悪感も抵抗もなく

なーんとも思っていなかったのである(´･_･`)

そんな私を見かねた友達から、

「どうしてもどーしても食べられないもの以外は食べようよ！」

と言われて”ハッ”としたという記憶がある。（もちろん何十年も前である）

MOTTAINAI

スーパーへ買い物へ行くと当然のように

消費期限が長く新しい日付のものを選ぶようにしていたが

コレ間違い

今日明日に消費するものであれは、

消費期限の短いものを選ぶようにしなければ

と、今さらながらに思ったのでした。

テーマ : 食品・食べ物・食生活
ジャンル : ライフ

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スープジャー

2018年11月21日（水）

朝カーテンを開けたら、うっすら雪が積もっていた

”ようやくか”・・・と言うと楽しみにしていたみたいだけど

決してそうではなくて、ただ単に今年は遅かったから！というだけ。

またこれから緊張の通勤が始まる・・・

最近スープジャーを買って、

「豚汁」と「おにぎり」のBentoが多い。

これはすでに食べたあと！

スープジャー用のスプーンと

🍙ケースは100均で2個￥100

あ・・・1個でいいんだけどネ。

テーマ : 食
ジャンル : 独身・フリー

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健診結果

2018年11月10日（火）

健診結果が届いた・・・

コレステロールがっ！

LDLコレステロールが高くて経過観察となっていた。

HDLも高めなので、LH比だと1.8だろう。

だけど肝機能の数値がだいぶ下がっていてすべて正常値

私　何をした

　そして何をしなかった

　ごはんには雑穀米ともち麦を入れていた。

　ごはんの量を減らした。

　納豆と豆腐を食べるようにした。

　ほぼ毎日、もずく酢（もずく・きゅうり・カニカマ）を食べていた。

　筋トレやウォーキングをサボっていた。

　食後のお菓子や甘いものを控えた。

　ストレスを受けている（ハズ）。

やっぱ地道な食生活と適度な運動・・・ですか～