アラフィフ独女の　　　　　　　　　　　　お気楽生活と自分弁当

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スープジャー

2018年11月21日（水）

朝カーテンを開けたら、うっすら雪が積もっていた

”ようやくか”・・・と言うと楽しみにしていたみたいだけど

決してそうではなくて、ただ単に今年は遅かったから！というだけ。

またこれから緊張の通勤が始まる・・・

最近スープジャーを買って、

「豚汁」と「おにぎり」のBentoが多い。

これはすでに食べたあと！

スープジャー用のスプーンと

🍙ケースは100均で2個￥100

あ・・・1個でいいんだけどネ。

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テーマ : 食
ジャンル : 独身・フリー

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健診結果

2018年11月10日（火）

健診結果が届いた・・・

コレステロールがっ！

LDLコレステロールが高くて経過観察となっていた。

HDLも高めなので、LH比だと1.8だろう。

だけど肝機能の数値がだいぶ下がっていてすべて正常値

私　何をした

　そして何をしなかった

　ごはんには雑穀米ともち麦を入れていた。

　ごはんの量を減らした。

　納豆と豆腐を食べるようにした。

　ほぼ毎日、もずく酢（もずく・きゅうり・カニカマ）を食べていた。

　筋トレやウォーキングをサボっていた。

　食後のお菓子や甘いものを控えた。

　ストレスを受けている（ハズ）。

やっぱ地道な食生活と適度な運動・・・ですか～

数日前のBento

・　雑穀ごはんに野菜とのりのふりかけ
・　焼き秋サケ
・　ハンバーグ（冷凍食品）
・　炒り玉子

テーマ : 健康管理
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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久々の自分Bento

2018年10月15日（月）

またまたサボりがちだった自分Bento

今日は久々に持参

作るのも面倒だけど、

寒くなってきたので昼に外に出るのが億劫になってきた

今日のBento

・　ピーマンとウインナーのクレイジーソルト炒め
・　カニカマ入り卵焼き
・　フリルレタス
・　エビタルタルソース（冷凍食品）
・　野菜ふりかけごはん

テーマ : 食
ジャンル : 独身・フリー

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HOTクリームバスにオラプレックス

2018年10月13日（土）

今日は

いつもの　カット　と　カラー　（もちろんグレイカラー）。

プラス　HOTクリームバス　に加え　オラプレックスなるもの。

数日前、目が覚めたらなんとなく歯茎が腫れていて

首がガチガチに凝り固まっていた

クリームバスで頭から首から肩の方までマッサージしてもらって

違う世界へ行ったようだった～

終わった後には手のひらまでポカポカ

オラプレックスは髪の外側をコーティングするのではなく、

髪の中に栄養を送りこむらしい！

オバちゃんがロングにしていて（今日は4センチ切ったけど）、

ゴマ塩の白髪まじりや、　うねうね　バサバサ　だと不潔っぽく見えるから

そこはメンテナンスを怠らない

しっとりツルツル～